讓我們一起打造你的
Q 彈人生，我作主。靈活大腦到百歲。
我最喜歡把大家教到會。
你也可以成為自己的教練。
誰是COKO
CoKo教練，從澳洲墨爾本起家當健身教練近20年。
從小熱愛運動，小學騙媽媽說自己是去合唱團，其實跑去躲避球隊。國中才學五堂網球課就不怕死去報名NIKE青少年網球公開賽，到澳洲念書打工硬是考了籃球裁判，在國際規格的運動場館吹判男籃的籃球比賽….從小，因為筋骨太緊，因為太愛運動，我….一身運動傷害…..直到現在，有一個方法，讓我愛不釋手可以放鬆身體，我真的很想告訴你….
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讓身體好用：教練的專業分享
Q: 工作需要長期坐辦公室和電腦前，滾筒放鬆的方式算運動嗎?有效嗎?
A: 滾筒放鬆算是保養，不算提升心肺或是肌力的運動。久坐者應先求從靜態的生活慢慢加上動態的元素，就會最有效唷！
Q: 每天下班腳很脹，滾小腿有用嗎？
A: 很有效。常常有學生回家，會加滾一滾小腿，傍晚水腫的腳就消了。
Q: 滾筒要買硬的還是軟的比較好？
A: 不論軟硬都各有優缺點，教練常常按壓時會搭配不同硬度的球，可以處理到不太一樣的角度唷。建議先學習安全的按壓觀念喔。
Q: 每次滾筒放鬆要按多久才算有效？
A: 這問題問得很好，但是會視情況而定，這邊提供您一個大原則：
按壓的時候，以1~10分的強度，一開始我建議找 6分左右的感受來按壓，每次按壓約60~120秒。
Q: 睡前滾筒放鬆會影響睡眠嗎？
A: 不會。深層按壓啟動副交感神經，有助進入修復狀態。很推唷！！！
開始您的身體放鬆第一步！
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透過專業的 1 對 1 諮詢，找出您身體長期緊繃的根源。不只是運動，我們更教您如何成為自己的放鬆教練，找回靈活好用的身體。